Verschillende soorten Yoga

Ik krijg vaak de vraag: Wat zijn nou de verschillende stijlen... hier wat uitleg over de stijlen die wij in 24Fit Boutique aanbieden.

- Yin Yoga -

Mentale ontspanning  |  Houdingen worden lang aangehouden  |  Gevolg: diepere lagen worden bereikt  | Rustige yoga  | Meditatief  |  Focus vooral op gewrichten en bindweefsel | Toegankelijk voor iedereen  | Statische yoga (geen flow)   | Tegenhanger van actievere vormen zoals Power, Vinyasa of Ashtanga Yoga

- Sivananda Yoga -

Afgeleid van Hatha Yoga | Afwisseling van inspanning en ontspanning | Altijd volgens 5 principes: juiste ademhaling, juiste beoefening, ontspanning, juiste voedsel, meditatie | Les bestaat vaak uit beginontspanning, yogahoudingen, zonnegroet, 2 ademhalingsoefeningen en diepe eindontspanning 

Hatha Yoga -

Statische houdingen  |  Geen flow  |  Meditatieve uitvoering  |  Redelijk fysiek  |  |  Ademhalingsoefeningen belangrijk  |  Doel: lichaam en adem leren beheersen  |  Een van de oudste stijlen in Nederland  |  Docent corrigeert weinig, maar stimuleert en moedigt aan de dingen te laten gebeuren

- Vinyasa Yoga -

Geïnspireerd op Ashtanga Yoga en Power Yoga |  Flow yoga  |  Geen pauzes tussen de houdingen  |  Vorm van actieve (Yang) yoga  |  Geen vaste reeks houdingen  |  Sessies zijn o.a. geïnspireerd op ochtend, avond, zon, maan of muziek  |  Creatieve, steeds nieuwe combinaties