24-FIT-Boutique_004-inverse.png

Flex & Strenght

 

Wanneer: maandag 10:00 uur 

              zaterdag  11:00 uur 

Nu aangepast zoom rooster: dinsdag om 19:45 en zondag om 10:00

Locatie: 24Fit Boutique - vanuit huis 

Wil je werken aan je kracht ? 

Of wil je graag die split of spagaat onder de knie krijgen?

Ivm corona kunnen we deze lessen voor de aankomende  weken alleen online gevolgd worden.

 

Dat kan in onze flex & Strenght lessen, waar je een uur lang gaat werken een kracht en flexibiliteit. Een heerlijke workout waarbij je alle spiergroepen traint om zo nog beter te worden in paaldansen. Ontdek zelf hoe snel je vooruitgang bij jezelf gaat ervaren!

Wat is Flex & Strength ?

De naam zegt het eigenlijk al: in deze lessen staat krachtopbouw en het ontwikkelen van flexibiliteit centraal. Een uur lang ga je je focussen op het bevorderen van beide, welke je paaldanskunsten direct positief zullen beïnvloeden. 

Wie kan er mee doen aan Flex & Strength ?

Iedereen natuurlijk ! Iedereen die de bewegingen mooier en krachtiger wilt kunnen maken.  Deze les is een toevoeging naast je paaldans lessen.

Hoe verloopt een Flex & Strength les?

Een goede opwarming is het halve werk om de flexibiliteit te vergroten van jou spieren. De les bestaat uit twee delen. Het eerste deel gaan we werken aan kracht en de tweede helft gaan we werken aan het flexibel maken en langer maken van jou spieren.


 

Wat heb ik nodig voor de Flex & Strength lessen?

Tijdens de groepslessen en workshops van 24Fit Boutique draagt iedereen sportkleding.
Met de warming-up en cooling down, is het prettig om (nog) een lange broek of legging te dragen. Tijdens de flex en strength oefeningen kan een korte broek ook fijn zijn. 

Dus:

  • Lange sportbroek of legging

  • Korte sportbroek

  • Mouwloze top waar je lekker in kunt sporten

  • Blote voeten of turnschoentjes

  • Een eigen yoga matje (IVM CORONA MAATREGELEN)

  • Een handdoek en een flesje water zijn geen overbodige luxe