24BOKS FIT


Wat is BoksFit?
BoksFit is een multifunctionele lesvorm die technische vaardigheden uit de bokssport
combineert met kracht oefeningen, coördinatie en de beste cardio!


Waaruit bestaat een les BoksFit?
Iedere les is opgebouwd uit een aantal vaste componenten:
Warming up(gericht op gereedmaken van essentiële spiergroepen en cardio systeem)
Technieken(het op de juiste manier aanleren van technische vaardigheden zoals stoten, ontwijken, pareren en combineren)
Krachtcircuit(functionele oefeningen gericht op vergroten van algemene kracht, stootkracht, explosiviteit en zak training)
CardioPush High Energy(cardio oefeningen gericht op cardio vasculair
uithoudingsvermogen)
Coördinatie(specifieke boks oefeningen in tweetallen. Oefenen van combinaties,
bewegelijkheid en voetenwerk)
Cooling down(gericht op afvoeren opgebouwd melkzuur en afkoeling
spier/bloedpomp)


Er zijn 3 niveau’s
WIT: beginners max 2 maanden dan doorstroming
ZWART: gemiddelde groep. Geen doorstroom noodzakelijk
GOUD: technisch gevorderden voor een BoksFit + training

 


Bij doorstroom naar volgende niveau krijg je een leuke attentie
Keuze uit: t-shirt, bidon of sporttas
Wordt lid en join the BoksFit Community!!
Vergroot je weerbaarheid en volg een van de leukste trainingsprogramma’s op
sportgebied!